Чай з медом: користь, калорійність та правильний спосіб вживання
Натуральні чаї – простий і приємний спосіб подбати про себе щодня. Особливо, якщо замість цукру додати мед – природний і корисний підсолоджувач. Такі напої зміцнюють імунітет, зігрівають і заспокоюють. Розглянемо, чому варто замість цукру додавати мед, чи змінюється від цього калорійність, а також як правильно пити чай з медом.
Чому чай з медом – це корисно
Чай з медом від кашлю – перевірені та знайомі з дитинства «ліки». Проте мед у напоях – це не лише профілактика застуди, а й джерело антиоксидантів, вітамінів та енергії.
Переваги додавання меду:
- допомагає зміцнити імунітет;
- має протизапальні властивості;
- додає енергії без різкого підвищення цукру в крові;
- робить напій приємно солодким без цукру.
Калорійність чаю з медом
В 1 чайній ложці меду міститься близько 25-30 ккал. Якщо вибираєш чай без цукру, то додавання однієї ложки меду зробить його солодким, але все ще помірним за калорійністю.
Для порівняння:
- чорний чай з двома ложками цукру – близько 60 ккал;
- порція чаю без цукру Yogoda з ложкою меду – 70-130 ккал.
Щоб чаю з медом калорійність залишалась прийнятною, важливо дотримуватись міри та вибирати напої з натуральних інгредієнтів. У поєднанні з якісною основою, як-от живий чай Yogoda без цукру, ложка меду не перетворить напій на «калорійну пастку», а додасть користі та приємного смаку.
Як пити чай з медом
Чай з медом найкраще вживати в першій половині дня для заряду енергії або ввечері, щоб розслабитися після напруженого дня. У холодну пору року та під час застуди особливо корисний імбирний чай з лимоном і медом або зі смородини – такі чаї зігрівають зсередини та зміцнюють імунітет.
Щоб зберегти корисні властивості, не додавай мед в окріп. Оптимальна температура напою – до 40-45 °C. Можна також їсти мед окремо маленькими порціями й запивати теплим чаєм. Так він краще засвоюється і не втрачає цінних ферментів.
Як зробити чай Yogoda з медом:
- Вибери концентрат чаю зі смородини, обліпихово імбирного чаю або будь-який інший з асортименту.
- Вилий вміст дойпака в чашку чи термогорнятко.
- Додай гарячу, теплу чи холодну воду.
- Зачекай кілька хвилин, щоб чай настоявся.
- Коли трохи охолоне, додай меду до свого смаку або вживай окремо.
Якщо хочеш мати улюблений корисний і смачний напій завжди під рукою, то імбирного, смородинового чи обліпихового чаю концентрат купити можна на сайті виробника GFS.