Чай з медом: користь, калорійність та правильний спосіб вживання

Натуральні чаї – простий і приємний спосіб подбати про себе щодня. Особливо, якщо замість цукру додати мед – природний і корисний підсолоджувач. Такі напої зміцнюють імунітет, зігрівають і заспокоюють. Розглянемо, чому варто замість цукру додавати мед, чи змінюється від цього калорійність, а також як правильно пити чай з медом.

Чому чай з медом – це корисно

Чай з медом від кашлю – перевірені та знайомі з дитинства «ліки». Проте мед у напоях – це не лише профілактика застуди, а й джерело антиоксидантів, вітамінів та енергії. 

Переваги додавання меду:

1. допомагає зміцнити імунітет;
2. має протизапальні властивості;
3. додає енергії без різкого підвищення цукру в крові;
4. робить напій приємно солодким без цукру.

Калорійність чаю з медом

В 1 чайній ложці меду міститься близько 25-30 ккал. Якщо вибираєш чай без цукру, то додавання однієї ложки меду зробить його солодким, але все ще помірним за калорійністю.

Для порівняння:

1. чорний чай з двома ложками цукру – близько 60 ккал;
2. порція чаю без цукру Yogoda з ложкою меду – 70-130 ккал.

Щоб чаю з медом калорійність залишалась прийнятною, важливо дотримуватись міри та вибирати напої з натуральних інгредієнтів. У поєднанні з якісною основою, як-от живий чай Yogoda без цукру, ложка меду не перетворить напій на «калорійну пастку», а додасть користі та приємного смаку.

Як пити чай з медом

Чай з медом найкраще вживати в першій половині дня для заряду енергії або ввечері, щоб розслабитися після напруженого дня. У холодну пору року та під час застуди особливо корисний імбирний чай з лимоном і медом або зі смородини – такі чаї зігрівають зсередини та зміцнюють імунітет. 

Щоб зберегти корисні властивості, не додавай мед в окріп. Оптимальна температура напою – до 40-45 °C. Можна також їсти мед окремо маленькими порціями й запивати теплим чаєм. Так він краще засвоюється і не втрачає цінних ферментів.

Як зробити чай Yogoda з медом:

1. Вибери концентрат чаю зі смородини, обліпихово імбирного чаю або будь-який інший з асортименту.
2. Вилий вміст дойпака в чашку чи термогорнятко.
3. Додай гарячу, теплу чи холодну воду.
4. Зачекай кілька хвилин, щоб чай настоявся.
5. Коли трохи охолоне, додай меду до свого смаку або вживай окремо.

Якщо хочеш мати улюблений корисний і смачний напій завжди під рукою, то імбирного, смородинового чи обліпихового чаю концентрат купити можна на сайті виробника GFS.