Імбирний чай для схуднення: міф чи реальність

Імбирний чай давно здобув популярність як напій для схуднення. Час від часу його радять блогери та фітнес-тренери, а прихильники здорового способу життя цікавляться, як приготувати імбирний чай для схуднення. Але чи справді чашка ароматного чаю з імбиром здатна вплинути на вагу, чи це лише маркетинговий міф? Розбираємось, де правда, а де перебільшення.

Чому імбир – не звичайна пряність

Імбир має багатий склад, який включає гінгерол – активну сполуку, що відповідає за його гострий смак і корисні властивості. Завдяки йому чай з імбиру сприяє покращенню травлення, зниженню запалень і пришвидшенню обміну речовин. Саме тому його часто вживають у періоди змін у харчуванні або підвищених фізичних навантажень. Часто в натуральному чаї імбир поєднують із лимоном, куркумою, м'ятою чи медом – усе це підсилює його ефект і робить напій ще смачнішим.

Міфи про імбирний чай

Серед найпоширеніших міфів варто згадати такі:

1. Імбирний чай спалює жир. Ні, він лише допомагає процесам, які сприяють зниженню ваги, але не діє самостійно.
2. Імбир корисний, тож його можна вживати скільки завгодно. Насправді імбир має виражений вплив на організм, тому надмірне вживання може спричинити печію, діарею, алергічну реакцію.
3. Імбир можна всім. Він може бути протипоказаний у разі гастриту, виразки, гіпертонії, у період вагітності або за наявності індивідуальної чутливості. Перед регулярним вживанням варто порадитися з лікарем.

Як пити імбирний чай для схуднення

Дослідження показують, що імбир може сприяти контролю апетиту та легкому прискоренню метаболізму. Але варто розуміти, що імбирний чай не спалює жир сам по собі. Він є частиною ширшої системи – рух, харчування, режим сну.

Щоб підтримати метаболізм і зменшити апетит, імбирний чай рекомендують пити за 30-60 хвилин до їди. Можна готувати напій на свіжому або сушеному корені, додавати лимон, корицю чи м'яту. Один із найпростіших способів – залити нарізаний імбир окропом у термосі та пити протягом дня.

А можна вибрати чай імбирний концентрат від Yogoda, виготовлений з натуральних інгредієнтів, без консервантів, штучних ароматизаторів і барвників. Для приготування достатньо залити рідкий чай в пакетиках гарячою водою та зачекати кілька хвилин, щоб він настоявся. Такий чаю концентрат підходить тим, хто цінує швидкість і комфорт, адже він не потребує додаткового заварювання чи підготовки.