Вітамін С: в чому користь і шкода

Вітамін С є незамінним для людини мікронутрієнтом, адже виконує низку важливих функцій, а за його браку організм не може нормально функціонувати. Він міститься в різноманітних продуктах харчування, які ми споживаємо щодня. Наприклад, у складі натурального чаю з імбирем він забезпечує підтримку організму під час сезону грипу та застуд. Однак варто пам’ятати, що надмірна кількість вітаміну C може зашкодити здоров’ю. 

Корисні властивості вітаміну С 

Вітамін С не синтезується в організмі людини, його можна отримати лише з деяких продуктів харчування, зокрема й натуральних чаїв ТМ Yogoda. Він сприяє таким процесам в організмі:

1. перетворення жирів на енергію; 
2. синтез колагену; 
3. засвоєння заліза; 
4. підтримка імунної системи, яку може забезпечити цей вітамін у складі чаю з журавлиною або ж малинового чаю з лінійки «Immunity»; 
5. швидке загоєння ран; 
6. виробництво гормонів; 
7. функціонування мозку та нервової системи.

Шкода від надлишку вітаміну С 

Отримати надлишок вітаміну С з продуктів харчування чи напоїв, зокрема й імбирного чаю з ягід годжі чи іншого концентрату чаю від Yogoda, майже неможливо. Проте його надмірне приймання у складі дієтичних добавок може спричинити такі негативні наслідки: 

1. Шлунково-кишкові розлади, що супроводжуються нудотою, болем у животі, здуттям та діареєю. 
2. Підвищена кислотність та ризик утворення оксалатних каменів у нирках. 
3. Свербіж шкіри та набряки слизових оболонок. 
4. Головний біль та хронічна втома через дисбаланс мінералів. 

У яких продуктах міститься вітамін С 

Фрукти та овочі є найкращим джерелом вітамінів та мінералів. Найбільше вітаміну С міститься в чаї з цитрусами, широкий асортимент якого представлено на нашому сайті. Рекомендуємо насолодитися цитрусовим чаєм для профілактики застуди або для зігрівання. 

У значній кількості містять вітамін С також: 

1. ківі;
2. полуниця; 
3. ананас; 
4. яблуко; 
5. смородина, яку ми використовуємо для натурального чаю смородина та базилік.

Рідкі чаї в пакетиках з нашого асортименту містять у складі компоненти з цим вітаміном. Ти можеш спробувати з малиною та ацеролою чай, цитрусовий, лісові ягоди та інші смаки. Замовляй чай Yogoda на сайті виробника GFS або шукай на полицях українських супермаркетів.